Apple Watch Monitoreo de la salud de la mujer: todo lo que necesita saber

La menstruación no debe ser un revoltijo de confusión y estrés. Los relojes Apple permiten a los usuarios registrar ciclos, rastrear síntomas y obtener información valiosa sobre sus cuerpos. Incluso predicen períodos venideros e identifican patrones a largo plazo. Obtenga más información sobre el seguimiento de la salud de la mujer por parte de Apple Watch, incluido lo que está disponible ahora en los modelos insignia de la compañía.

La aplicación Cycle Tracking de Apple ofrece una experiencia similar a la mayoría de las aplicaciones de seguimiento de períodos. Los usuarios pueden registrar períodos, rastrear la duración y la pesadez del flujo sanguíneo y registrar los síntomas relacionados con la menstruación. La aplicación también facilita el seguimiento de los síntomas, desde calambres e hinchazón hasta cambios de humor y náuseas.

• Historia del ciclo: En el corazón de la aplicación Cycle Tracking se encuentra el historial de ciclos de cada usuario. En este calendario, los usuarios inician sesión y ven sus períodos y síntomas.
• Factores: Además de registrar períodos y síntomas, Cycle Tracking también permite a los usuarios agregar factores que pueden afectar el ciclo de una persona. Estos incluyen el embarazo, la lactancia y los anticonceptivos.
• Anomalías del ciclo: La aplicación Cycle Tracking también alerta a los usuarios sobre posibles anomalías en el ciclismo. Al revisar los datos registrados de los últimos seis meses, la aplicación analiza los patrones de períodos erráticos, erráticos o prolongados, así como las manchas persistentes. Luego informará al usuario que se ha detectado una posible anomalía. Si la desviación es correcta y preocupante, los usuarios pueden exportar su historial de ciclos para compartirlo con un profesional médico.
• Predicciones de período: Según los datos registrados, la aplicación Cycle Tracking también predice los próximos períodos de los usuarios. Incluso enviará notificaciones automáticas a las muñecas de los usuarios. Asimismo, los usuarios pueden habilitar Predicción de fertilidad y Notificaciones de fertilidad para recibir alertas cuando es probable que comience un período fértil.

Usando sensores de temperatura, Apple ahora usa datos de temperatura de la muñeca para detectar el cambio bifásico de una persona, un aumento de temperatura que generalmente ocurre después de la ovulación. Apple interpreta los datos de temperatura utilizando algoritmos avanzados para estimar la fecha en que es más probable que ocurra la ovulación. Una vez que haya un presupuesto disponible, los usuarios recibirán una notificación en su Apple Watch y en la aplicación Health de su iPhone emparejado.

Las estimaciones de ovulación requieren un Apple Watch Series 8 o Apple Watch Ultra, ya que son los únicos modelos con el sensor de temperatura necesario. Los usuarios también deben habilitar las predicciones de fertilidad y no deben tener factores de ciclo en curso, como el embarazo. Además, las estimaciones de ovulación requieren que los usuarios realicen un seguimiento de su sueño con su Apple Watch y habiliten Sleep Focus durante un mínimo de cuatro horas por noche durante cinco noches. Esto permite que el dispositivo recopile datos precisos de la temperatura del pulso.

Cuando comienza el proceso de configuración, puede optar por ingresar información sobre el historial de su ciclo, como la fecha de su último período y la duración típica de su período y ciclo. Esta información ayuda a Apple a mejorar las predicciones futuras.

• Abra la aplicación Salud en su iPhone emparejado y toque el para hojear pestaña.
• Tocar Seguir ciclo.
• Tocar Empezar y siga las instrucciones en pantalla.

Después de configurar el seguimiento de ciclos, puede comenzar a agregar síntomas y detalles al calendario de seguimiento.

Para realizar un seguimiento de su ciclo desde su Apple Watch, abra la aplicación Cycle Tracking. Toque el óvalo debajo de cada fecha para registrar su período, síntomas, manchado, temperatura corporal basal y más. Si prefiere trabajar en una pantalla más grande, también puede ingresar información de seguimiento en su iPhone emparejado.

Ver también: Los problemas más comunes del Apple Watch y cómo solucionarlos

Los datos de seguimiento del ciclo pueden ser invaluables en su próxima cita. Para exportar su historial y compartirlo con su médico, abra Cycle Tracking en su iPhone emparejado desde la aplicación Salud.

• Abierto Seguir ciclo y desplácese hasta tus ciclos.
• Tocar Historial de ciclos. Puedes tocar Exportar PDF para crear un PDF de los últimos 12 meses de tu ciclo histórico.
• Toque el ciclo que desea ver. También puedes tocar Exportar PDF para generar un PDF para el ciclo seleccionado.
• Para editar la vista de detalles del ciclo, toque editar y luego seleccione o anule la selección de la información que desea ver.

¿Qué dispositivos son compatibles con el seguimiento de la salud de la mujer con Apple Watch?

Apple ofrece seguimiento de la salud de la mujer en la aplicación Salud. Allí, los usuarios pueden registrar información sobre el ciclo menstrual y predicciones sobre el período de acceso y las ventanas fértiles. El conveniente seguimiento de bicicletas basado en la muñeca requiere la aplicación Apple Watch Cycle Tracking. Esta aplicación requiere un iPhone 6s o posterior con iOS 13 o posterior y un Apple Watch Series 1 o posterior con watchOS 6 o posterior.

Las estimaciones de ovulación, por otro lado, requieren sensores de temperatura que solo se encuentran en Apple Watch Series 8 y Apple Watch Ultra. Por lo tanto, esta característica está limitada solo a esos dispositivos.

Si posee un Apple Watch, probablemente ya lo use para realizar un seguimiento de su sueño y registrar actividades. Al agregar el seguimiento de la salud de la mujer, amplía su visión de su bienestar general. Puede ayudarte a establecer conexiones entre tu ciclo y tus niveles de energía, así como tu rendimiento físico. Puede ayudarlo a prepararse para los síntomas regulares o alertarlo sobre ciclos irregulares. Sin mencionar que es esencial cuando se trata de concebir.

Con Apple Watch Series 8 y Apple Watch Ultra, el seguimiento de la salud femenina de la compañía es particularmente impresionante. La capacidad de usar sensores de temperatura para capturar y analizar cambios cíclicos es invaluable. En este momento, ningún otro dispositivo portátil en la muñeca ofrece este nivel de datos o información.

Sin embargo, el seguimiento de ciclos de Apple tiene limitaciones. En comparación con aplicaciones populares como Clue, las ofertas de Apple son relativamente mínimas. La aplicación Cycle Tracking contiene recursos de aprendizaje muy limitados. Tampoco ofrece un componente comunitario. Especialmente si está rastreando para un propósito específico, puede haber opciones más complicadas que se adapten mejor a sus necesidades.