MyFitnessPal: todo lo que necesitas saber

El seguimiento de calorías es una forma popular de familiarizarse con el control de peso, y MyFitnessPal es una de las aplicaciones más populares para usar. La plataforma ofrece un enfoque holístico de la nutrición y el ejercicio, optimizando la experiencia del usuario con numerosas integraciones de terceros. Siga leyendo para aprender todo sobre la aplicación.

Para una aplicación de seguimiento de calorías enfocada en el estado físico, es difícil vencer a MyFitnessPal. La aplicación incluye herramientas y recursos para ayudar a los usuarios a hacer un balance de su dieta, así como de su estado físico. Incluso ofrece una sólida comunidad de usuarios en línea.

Características más importantes

MyFitnessPal es principalmente una plataforma de registro de alimentos y seguimiento de calorías. Como tal, la aplicación ofrece una de las bases de datos de alimentos más grandes disponibles, que incluye más de 14 millones de alimentos. Sin embargo, MyFitnessPal es más que un diario digital de alimentos. Los usuarios de MyFitnessPal realizan un seguimiento de un plan de pérdida de peso personalizado utilizando las herramientas de la aplicación. Además de los objetivos calóricos diarios personalizados, a continuación se presentan algunas de las características principales de la aplicación.

• Seguimiento eficiente de alimentos: Ingrese sus calorías buscando en la biblioteca de alimentos de la aplicación o a través de su historial de alimentos y recetas guardadas. Incluso puede escanear códigos de barras o usar la cámara de su teléfono para escanear comidas.
• Seguimiento detallado: Establezca objetivos de calorías y deje que la aplicación se sume automáticamente y realice un seguimiento de su progreso a lo largo de la semana. En MyFitnessPal, los usuarios también pueden profundizar con desgloses de macros. Vea cómo el porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas que consume coincide con sus objetivos preestablecidos.
• Análisis Nutricional: La aplicación también proporciona un análisis detallado de la dieta en macros, colesterol, sodio, fibra y más. Establezca objetivos en la aplicación para estos componentes y use MyFitnessPal para mantenerse al día.
• Sigue el agua: La salud y la hidratación van de la mano, por lo que no sorprende que MyFitnessPal también ofrezca seguimiento de la hidratación. Utilice la aplicación para estar al tanto de su H2O.
• Ejercicio de seguimiento de calorías: MyFitnessPal ofrece una experiencia más completa que la mayoría de las aplicaciones de seguimiento de calorías al incorporar el ejercicio en las matemáticas. Use la aplicación para determinar el impacto de las actividades en su presupuesto de calorías, para que pueda ajustar sus comidas en consecuencia. Puede grabar entrenamientos directamente en la aplicación o sincronizarlos con las herramientas que ya usa.
• Conectividad: Asimismo, MyFitnessPal ofrece conectividad robusta a más de 50 aplicaciones y dispositivos de terceros, incluidos los de Apple, Fitbit, Garmin y muchos otros. Eso significa que su plan de dieta y nutrición puede integrarse completamente con los servicios que ya conoce y ama.
• Comunidad: Los usuarios de MyFitnessPal también pueden usar la plataforma para acceder a un sentido de comunidad. Conozca a otros usuarios en su propio viaje de fitness, intercambie consejos e ideas de comidas y aprenda consejos útiles.

¿Quién usa la aplicación?

• Atletas ocasionales: Si haces ejercicio regularmente y te preocupas tanto por quemar calorías como por contarlas, MyFitnessPal es la aplicación para ti. Es una excelente opción para cualquiera que busque equilibrar una alimentación saludable con un estilo de vida activo.
• Nutrición Nueces: MyFitnessPal también proporciona información sobre la composición de los alimentos. Esto lo convierte en una opción atractiva para cualquiera que busque controlar mejor sus macronutrientes. Ya sea que desee aumentar su consumo de proteínas o estabilizar su consumo de azúcar, la aplicación puede brindarle objetivos claros y alcanzables para cada comida.
• Ventiladores portátiles: Pocas aplicaciones ofrecen tanta conectividad como MyFitnessPal. Si usa un Apple Watch Series 8, un Fitbit Versa 3 u otro dispositivo popular, probablemente pueda sincronizar su actividad directamente con la aplicación.

¿Qué puedes hacer con MyFitnessPal?

MyFitnessPal elimina el estrés del seguimiento de sus calorías. Los usuarios pueden apoyarse en la aplicación para controlar su ingesta de alimentos sin tener que luchar para calcular las comidas o leer los envases de los alimentos. La aplicación también ayuda a los usuarios a conocer el impacto nutricional de la elección de alimentos y simplifica la planificación de comidas saludables. A su vez, ayuda a que la alimentación saludable sea un hábito sostenible.

En lugar de dietas estrictas que conducen a yo-yos de aumento de peso, las herramientas de MyFitnessPal promueven la comprensión, la moderación y el equilibrio. Los usuarios pueden establecer y realizar un seguimiento de los objetivos a largo plazo y mantenerse motivados al ver su progreso. Para muchos, eso significa un control de peso realista a largo plazo y una relación más sana con la comida.

Además, a través de una profunda integración con las métricas de estado físico y actividad, MyFitnessPal también brinda contexto. Los usuarios pueden evaluar su planificación de comidas en relación con su actividad y ajustar su dieta y ejercicio según sea necesario.

MyFitnessPal se puede descargar gratis y los usuarios encontrarán muchas herramientas y funciones en la versión básica de la aplicación. Por otro lado, MyFitness Pal Premium ofrece orientación más personalizada y conocimientos más profundos.

Una suscripción al servicio premium cuesta $ 19,99 por mes o alrededor de $ 79,99 por año. Ciertamente es costoso, pero la tarifa cubre una experiencia más personalizada (¡sin anuncios!). El eslogan del servicio premium es incluso ‘Tus objetivos, a tu manera’.

La conectividad es donde MyFitnessPal realmente brilla. Desde aplicaciones como Strava hasta plataformas complementarias como Apple Health, MyFitnessPal se integra con muchos de los nombres más importantes en el seguimiento del bienestar. A continuación se muestra una lista de servicios que son compatibles con la aplicación.

MyFitnessPal no es el único nombre en el juego. Sin embargo, para una aplicación con mucha profundidad y conectividad, es una de las mejores opciones disponibles. Mientras que otras aplicaciones de seguimiento de calorías ofrecen una experiencia de seguimiento similar, ninguna proporciona un enfoque de fitness tan exitoso como MyFitnessPal.

Por otro lado, algunas aplicaciones ofrecen un enfoque sensato para el seguimiento de alimentos. Para los usuarios que estrictamente quieren contar sus calorías, MyFitnessPal puede ser más de lo que necesita. Otras aplicaciones ofrecen un enfoque alternativo, como Noom, que adopta un enfoque psicológico para la dieta. Lea nuestra guía dedicada para obtener más información sobre MyFitnessPal frente a competidores, incluidos Lose It, WW (anteriormente Weight Watchers) o Noom.