Hay pocas alternativas para aquellos que no quieren un rastreador de actividad física o un reloj inteligente para monitorear su salud. Los rastreadores sin pantalla han hecho polvo, mientras que los auriculares con seguimiento de la salud solo son útiles durante la actividad. Los anillos inteligentes son aparentemente la única alternativa viable y práctica. La marca más reconocible en este segmento es la empresa finlandesa Oura, en gran parte gracias a Oura Ring.
Ahora, un producto de tercera generación, Ring se centró inicialmente en el seguimiento del sueño, pero se ha expandido para incluir más métricas de salud que nunca. Si te gusta la idea de un anillo inteligente que monitorea tu cuerpo sin complicaciones, sigue leyendo para aprender todo sobre el Anillo Oura.
¿Qué es el anillo Oura y cómo funciona?
El Oura Ring es un rastreador de bienestar en el verdadero sentido de la palabra, aunque no cabe en tu muñeca. Como probablemente pueda adivinar por el nombre, está diseñado para caber en un dedo. Parece una joya desde el exterior, pero a lo largo del borde interior encontrará todo el hardware del sensor que hace posible el seguimiento de la salud. No hay pantalla, solo un acabado elegante que seguramente disfrutarán los usuarios a la moda.
El modelo actual que se ofrece es el Oura Ring 3, que trae mejoras sustanciales sobre el Oura Ring 2. Ahora disponible en dos formas de cuerpo, el dispositivo ofrece monitoreo de la saturación de oxígeno en la sangre, un seguimiento más preciso de la temperatura corporal y una predicción inteligente del ciclo menstrual. Si bien Oura Ring 2 aún cuenta con el respaldo de la compañía, ya no está disponible en la tienda oficial de Oura.
Hay mucho que decir sobre los anillos de fitness. Son más discretos que los rastreadores de actividad física y liberan una parte valiosa de su muñeca para relojes llamativos y declaraciones de moda. También son más fáciles de mantener fuera del camino, al menos cuando se usan para dormir. Aquellos que disfrutan de la cocina o la jardinería pueden querer buscar en otra parte una solución de seguimiento de la salud.
Nuestro veredicto: Anillo Oura 2 revisión
¿Qué mide el Anillo Oura?
Oura Ring rastrea una amplia variedad de estadísticas y estadísticas. El enfoque principal es la salud del sueño y el seguimiento de la salud de referencia, por lo que aquí no encontrará un GPS integrado para el seguimiento de la actividad o una gran cantidad de perfiles de seguimiento de deportes. Aquí están las estadísticas, estadísticas e indicadores rastreados por Oura Ring:
- Latido del corazón: El Oura Ring 3 realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca día y noche gracias a los LED adicionales. El modelo de la generación anterior solo rastrea tu ticker mientras duermes.
- Variabilidad del ritmo cardíaco: Esta métrica generalmente informa los cálculos de estrés y entra en el cálculo de preparación de Oura.
- La frecuencia respiratoria: Oura Ring 3 calcula esta cifra siguiendo los cambios en la frecuencia cardíaca a lo largo de la noche.
- Saturación de oxígeno de la sangre: Este es un cálculo de la cantidad de oxígeno que hay actualmente en el torrente sanguíneo. Esta función solo está disponible en Oura Ring 3.
- Temperatura corporal: Según Oura, el Ring tiene 3 sensores de temperatura diferentes que permiten lecturas de temperatura corporal más precisas durante la noche. Estos datos también se utilizan para la detección de enfermedades.
- Dormir: Esto incluye las etapas del sueño, la eficiencia del sueño, la latencia del sueño y un indicador llamado descanso.
- Puntuación de sueño: Oura Ring condensa los datos del sueño en un solo número. Cuanto mayor sea el número, mejor será la noche de sueño.
- Puntaje de preparación: Esta es una de las tres puntuaciones de Oura que indican qué tan listo está tu cuerpo para moverse. Esta puntuación se calcula en función de la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la recuperación, el sueño, las actividades del día anterior y el balance de actividades. Una vez más, el número más alto indica una buena recuperación.
- Puntuación de actividad: Oura informa a los usuarios a través de esta puntuación si han logrado un equilibrio óptimo entre actividad y descanso.
- Seguimiento del período: El Oura Ring 3 usa sus sensores de temperatura para ayudar a predecir cuándo puede comenzar el próximo período.
- Seguimiento general de actividad y entrenamiento: Oura introdujo la detección automática de actividad para más de 30 actividades a principios de 2021, lo que contribuye al recuento de pasos y la distancia diaria recorrida.
¿Qué precisión tiene el anillo Oura?
Según la investigación propia y de terceros de la marca, Oura Ring es bastante preciso en varias métricas.
En un estudio de enero de 2020 realizado con 49 sujetos, el Oura Ring funcionó de manera casi idéntica a un ECG de grado médico al medir la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Otro estudio publicado en enero de 2022 sugiere que Oura Ring podría rastrear con precisión la frecuencia cardíaca nocturna y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, pero mostró algunas inconsistencias en ciertas áreas técnicas.
En cuanto a la precisión del seguimiento del sueño, todavía existe cierto grado de variabilidad. Eso es según un estudio revisado por pares publicado en Naturaleza y ciencia del sueño., el Oura Ring tuvo una precisión del 76-78 % en la distinción de los cuatro estados de sueño primarios en comparación con una prueba de sueño completo. Cuando se trata de juzgar si un usuario está dormido, el Ring tiene una precisión de entre el 92 y el 93 %. Estos datos se recopilaron de 58 sujetos durante 157 noches.
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Oura sugiere que los usuarios observen las tendencias a largo plazo en lugar de la «precisión de punto cero». Estamos de acuerdo. Monitorear las tendencias de salud durante períodos de tiempo más largos es mucho más importante para comprender su trayectoria de salud que cualquier número directo. Siempre habrá un grado de inexactitud con los dispositivos portátiles, pero si está al tanto de los cambios a lo largo del tiempo, puede notar mejoras durante semanas, meses y años.
¿El Oura Ring es resistente al agua?
Según Oura, los anillos son resistentes al agua hasta 100 metros de profundidad. Esto significa que puede ducharse y bañarse con el Oura Ring y disfrutar de la natación de larga distancia y el buceo recreativo. Oura no recomienda usar el anillo mientras se bucea, ni se debe sumergir el dispositivo en agua durante más de 12 horas.
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¿El Oura Ring es compatible con otras aplicaciones de fitness?
Si bien la aplicación complementaria Oura Ring hace un excelente trabajo al mostrar la información recopilada del dispositivo, puede vincular su Ring a aplicaciones de terceros. A continuación se muestra una lista de las plataformas compatibles:
Si bien Oura no es compatible directamente con plataformas como Samsung Health, puede usar Health Connect de Google para compartir sus datos con ellos.
¿El Oura Ring requiere una suscripción?
Oura Ring no requiere una suscripción, pero probablemente querrá una para desbloquear completamente la experiencia. Varias funciones están atrapadas detrás del plan premium, incluido el análisis detallado del sueño, el control de la frecuencia cardíaca durante todo el día, la integración con aplicaciones de terceros, el control avanzado de la temperatura, el control de la saturación de oxígeno en la sangre, la detección automática de actividad, la predicción del ciclo menstrual y los informes periódicos de tendencias. La API de Oura tampoco está disponible para los miembros que no pagan, pero estos usuarios pueden descargar los datos de Oura en la plataforma web de la empresa.
Sin una membresía, puede acceder a los tres puntajes de la aplicación Oura (Sueño, Preparación y Actividad), integrar sus datos con Google Fit y Apple Health y acceder a la pestaña Explorar.
La membresía de Oura tampoco es barata. Además del costo real del hardware, la membresía de Oura cuesta $ 5.99 por mes en los EE. UU. 5,99 € en la UE y 6,99 $ en otras regiones. Si compra un nuevo Oura Ring 3, obtiene una prueba gratuita de un mes del servicio.
¿Qué dedo encaja mejor con el Anillo Oura?
Oura recomienda que los usuarios se prueben el anillo en el dedo índice. Esto puede ser un poco extraño para algunos, pero la compañía cree que este dedo ofrece «rendimiento y precisión óptimos». Alternativamente, los dedos medio y anular también son alternativas adecuadas.
Con respecto a la compra del tamaño de anillo correcto, Oura le enviará un kit de tamaño después de completar su pedido. Luego, pruebe los anillos de prueba, comuníquese con Oura sobre los detalles del tamaño y la compañía le enviará el anillo Oura en el tamaño que desee.
¿Cuánto cuesta el anillo Oura y dónde puedo comprarlo?
El Oura Ring 3 comienza en $299 para el estilo Heritage aplanado. El estilo completo de Horizon te costará $ 349. Hay varios acabados disponibles, que incluyen plata, negro, sigilo (negro mate), oro y oro rosa. Puedes comprar el Oura Ring 3 en la tienda oficial de la compañía.
Sin embargo, recuerda que con Oura Ring 3 no solo estás pagando por el anillo en sí. Considere también los costos de suscripción al comprar el dispositivo.
Preguntas frecuentes
Oura Ring no tiene funcionalidad de GPS incorporada. Tiene un GPS conectado que se basa en un teléfono emparejado para obtener datos de ubicación.
Oura Ring 2 y 3 tienen cifras similares de duración de la batería, que duran entre cuatro y siete días con una sola carga. Su millaje puede variar según su uso.
Si bien puede usar el Oura Ring durante los entrenamientos de baja intensidad, no se recomienda usarlo mientras levanta pesas. Oura no lo recomienda porque el anillo puede «rayarse», pero usar anillos de cualquier tipo en los dedos mientras levanta pesas no solo es físicamente incómodo, sino extremadamente peligroso.
